جهت جلوگیری از افزایش وزن خود در ایام نوروز به اندازه کافی بخوابید
اجتماعی
بزرگنمایی:
تهران – اتفاق روز: کارشناسان توصیه می کنند جهت جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات ایام نوروز افراد سعی کنند از استراحت و خواب کافی برخوردار باشند.
به گزارش پایگاه خبری اتفاق روز؛ بسیاری از افراد در تعطیلات کمتر می‌خوابند و بیشتر با خانواده و دوستان خود وقت می‌گذارند، اما جالب است که بدانید که کم خوابی یک عامل مهم برای کنترل وزن در تعطیلات است. کسانی که به‌اندازه کافی نمی‌خوابند، معمولا بیشتر گرسنه می‌شوند و در طول شبانه‌روز کالری بیشتری مصرف می‌کنند. کم‌خوابی موجب افزایش ترشح هورمون‌های گرسنگی در بدن می‌شود و زمینه چاقی و اضافه‌وزن را فراهم میکند. از طرف دیگر خواب ناکافی با کاهش متابولیسم در ارتباط است. تغییر در ساعت بیولوژیکی بدن موجب به هم ریختن هورمون‌ها می‌شود و تنظیم عملکرد بدن را مختل میکند.کنترل وزن در تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش بی‌تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری اهمیت زیادی دارد. ازآنجایی‌که معمولا مهمانی‌ها در تعطیلات عید نوروزی بیشتر است.
http://etefagherooz.ir , etefagheroozonline.ir , اتفاق روز , اخبارایران , نشریه اتفاق روز , رباط کریم , شهریار , اخبارروز , اتفاق روز آنلاین , اتفاق , حوادث روز , اسلامشهر , بهارستان , پرند , ایران , کردستان , زنجان , البرز , قزوین , تهران